La Cohérence Cardiaque


”La Cohérence cardiaque est un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel qui induit un recentrage, un ressourcement de chacun de ses domaines”. Dr David O’HARE mon formateur.

Mais encore?

À la base, ce n’est ni une pratique ni une méthode, mais un état particulier du fonctionnement humain qui peut être induit par des pratiques simples.
L’état de Cohérence Cardiaque n’est pas spontané, il doit être induit par une pratique volontaire qui peut être respiratoire, émotionnelle ou mentale.
L’état d’équilibre de la Cohérence Cardiaque est physiologique, inné et programmé dans notre système nerveux autonome, il ne reste qu’à y parvenir et à l’exploiter.

L’ article d’Alexandre Antonienko, auteur du blog Neurosciences & Leadership résume simplement l’intérêt de cette façon de respirer. Si vous êtes curieux, de nombreux sites regorgent d’informations.

Il faut savoir que plus on pratique régulièrement plus les effets se font sentir. Ce qui n’empêche pas qu’en quelques minutes vous vous sentirez zen et disponible pour ce qui vous attend. C’est pour cela qu’on le recommande le matin, midi et soir…

Comment pratiquer la Cohérence Cardiaque?

Vous trouverez sur ce site de mon formateur des vidéos à suivre pour vous entraîner.

Pour les téléphones portables, je conseille l’application gratuite RESPIRELAX qui peut se régler. En effet, pour certains, 6 respirations par minutes est soit trop, soit pas assez…

J’insiste toujours auprès de mes clients pour qu’ils adoptent cette respiration car elle va approfondir les bienfaits d’une séance d’Hypnose, d’EFT ou de RITMO®. De plus, c’est généralement moins long qu’une sieste et ça apporte bien plus… Entre les applications à télécharger et les alarmes des téléphones, vous n’avez pas d’excuses pour tester. Ce sera trois fois cinq minutes par jour de ”perdues” mais combien pour votre bien-être?…. Je sais que ça fait un peu ”leçon de morale” mais peu importe! 🙂

Corinne Sarazin – Hypnothérapeute Marseille
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263 rue Paradis – 13006 Marseille