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COMPORTEMENTS

Arrêter de fumer définitivement avec l’Hypnose

Quand on décide d’arrêter de fumer, il y a trois aspects à considérer:  ・physique : la dépendance à la nicotine = manque de dopamine (qu’on appelle la molécule du bonheur) un article sur les effets de la nicotine; ・comportemental: les associations d’idées telles que la clope-café, la clope-pause, la clope-récompense, la clope-soirée, la clope-contrariété, la clope-inspiration, la…

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Zone de confort

Une zone de confort est un territoire de pensées, d’habitudes et d’expériences à l’intérieur duquel un individu se confine afin d’éviter de se sentir mal à l’aise. Chacun a sa zone de confort. Elle est plus ou moins extensible mais reste souvent difficile à franchir. Elle peut ne concerner qu’un domaine de notre vie. Professionnelle, privée,…

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LE STRESS

Le stress est une réponse à une situation à laquelle on ne sait pas ou on ne peut pas s’adapter. Une sécrétion d’adrénaline provoque l’augmentation du rythme cardiaque, une oppression, et divers symptômes. Par contre, dès qu’une solution ou une information clarifie la perception, le stress diminue. Il y a peu de conséquence s’il est…

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LA CONFIANCE EN SOI

Avoir confiance en soi c’est se sentir capable, croire en ses capacités et en son potentiel. En avoir trop est dangereux car on peut mal évaluer les risques.Ne pas en avoir est préjudiciable car on met en doute le bien-fondé de ses pensées et de ses actes par peur des obstacles. Ces affirmations pourraient-elles être…

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LES TROUBLES SEXUELS

Lorsque les troubles sexuels s’installent, on appréhende les rapports. Et plus on y pense, plus le trouble est présent… Le stress et l’anxiété s’installent. Ces dysfonctionnements sont nombreux et touchent aussi bien les hommes que les femmes. Les plus fréquents : l’éjaculation précoce, l’impuissance, le manque de libido, l’absence de plaisir, les sécheresses vaginales etc. Les conséquences…

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LE BURNOUT

LE BURNOUT ou le syndrome de l’épuisement est de plus en plus fréquent. En grande majorité au niveau professionnel, mais aussi quand on s’investit trop dans une relation d’aide, comme par exemple accompagner ses proches jusqu’à s’oublier… Un processus cumulatif de plusieurs sources de stress et anxiété. Les signes sont discrets au début et s’amplifient…

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LES PEURS ET PHOBIES

  Une multitudes de peurs et de phobies existent. Situation, objet, animal… les chiens, les microbes, le sang, les objets pointus, vomir, prendre l’avion, etc. peuvent faire l’objet d’une peur qui devient phobie quand elle est disproportionnée et invalidante. Ces réactions trouvent souvent leur origine dans des évènements traumatisants ou difficiles émotionnellement. POURQUOI On sait…

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LES TROUBLES DU SOMMEIL

  Difficultés à vous endormir ? Insomniaque ? Réveil plusieurs fois dans la nuit? Plus fatigué le matin que la veille ? Cauchemardez ? Vous cogitez ? Vous ruminez ?… Alors certainement qu’il vous arrive de somnoler, d’avoir des problèmes d’attention et de mémoire… et il se peut même que vous soyez légèrement irritable… Les troubles du sommeil n’arrivent pas par…

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LES TROUBLES ALIMENTAIRES

Les troubles alimentaires sont multiples. Addiction au sucre ou au chocolat, grignotage ou refus de manger certains aliments, d’en manger beaucoup trop ou pas assez. Certaines personnes n’avalent que des aliments d’une couleur précise. D’autres uniquement des œufs. Chaque cas est différent mais le lien reste le manque de contrôle et souvent l’expression d’une souffrance. …

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ADDICTION et DEPENDANCE

Quand est-on addictif ou dépendant? Lorsqu’un comportement destiné à donner du plaisir et à éviter une tension nous donne plus de souffrance que de plaisir et que malgré tout, on continue tout de même. Voici les principales manifestations: • un désir puissant de prendre la substance ;• une difficulté à contrôler la consommation ;• une…

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