Arrêter de fumer définitivement avec l’Hypnose

Je n’ai pas la prétention de vous faire arrêter en une séance. C’est possible mais pas garanti. Je peux bien sur vous dégouter de la cigarette… et vous ne supporterez plus la moindre odeur de tabac… Vous tiendrez quelques mois et suite à une contrariété vous reprendrez de plus belle… Ou vous mangerez plus.. Ou vous boirez plus… Ou vous serez insupportable!! Tout simplement parce que la raison pour laquelle vous fumiez est toujours là. Donc, quand on décide d’arrêter de fumer, il y a trois aspects à considérer:
  • physique : la dépendance à la nicotine = manque de dopamine (qu’on appelle la molécule du bonheur) un article sur les effets de la nicotine;
  • comportemental: les associations d’idées telles que la clope-café, la clope-pause, la clope-récompense, la clope-soirée, la clope-contrariété, la clope-inspiration, la clope-somnifère, la clope-contenance, etc.
  • psychologique : quand le stress, l’anxiété, l’angoisse, le manque de confiance, l’énervement ou d’autres ressentis désagréables sont déclencheurs.
Chacun de ces paramètres doit être pris en compte pour que rester non-fumeur définitivement soit possible.

Repensez à vos premières cigarettes

Même si votre réaction a été de tousser et de constater un sale goût, vous avez recommencé. A tel point que votre inconscient a fini par admettre que c’était bon pour vous et en a fait une priorité. Depuis, votre volonté ne suffit plus pour vous libérer du tabac. Pourtant, en tant qu’adulte, vous savez que: votre argent par en fumée, c’est mauvais pour votre santé, vous êtes un mauvais exemple pour votre entourage, vous êtes totalement dépendant de la cigarette etc.

Alors pourquoi est-ce si difficile d’arrêter de fumer ?

    • Simplement parce que des paramètres souvent émotionnels, que des peurs et des croyances interfèrent:
      ça fait trop longtemps que je fume,
      j’ai déjà essayé et j’ai repris,
      je n’imagine pas ma vie sans tabac,
      je serai trop stressé(e) et je finirai par craquer,
      je vais grossir,
      je vais trouver le temps long,
      je ne serez plus le (la) même,
      comment vais-je faire en soirée?
      ça m’aide à réfléchir,
      le geste va me manquer, comment vais-je m’occuper.
En bref, toutes les raisons qui font qu’être non-fumeur fait plus peur qu’envie.

Mon approche en séance

Après une discussion sur votre rapport au tabac et votre motivation, une séance d’Hypnose “confort” agira sur la dépendance physique et gestuelle en soulageant la sensation de manque et en déprogrammant les rituels liés à l’envie de fumer. Il est intéressant de savoir que le manque de nicotine dure rarement plus d’une semaine. On constate pourtant souvent que malgré un apport régulier sous forme de patch ou autre, que le sevrage est malgré tout compliqué. C’est la raison pour laquelle l’aspect émotionnel est creusé. En d’autres termes, quelque chose en vous n’a pas été réglé et votre corps tout comme votre mental doivent trouver un autre moyen de rendre cela supportable. Fumer satisfait ce besoin. Ce travail intérieur est LA condition pour éviter de compenser avec une autre “béquille” (nourriture, alcool, etc.) pour être en accord avec vous-même et retrouver la liberté définitivement. Vous réapprendrez à faire sans ce poison comme avant. Vous pourrez côtoyer des fumeurs sans que cela ne vous dérange. Je pars du principe qu’il faut au moins 2 à 3 séances pour le tabac. La première consiste à collecter un maximum d’informations sur votre rapport à la cigarette et sur votre histoire de vie. Puis je vous donne des outils pour vous préparer à l’idée de devenir non-fumeur. Généralement, la consommation diminue d’elle-même. La séance d’hypnose suivante qui vous sera parfaitement adaptée entrainera le changement de comportement que vous attendez.

Pourquoi l’Hypnose, l’EFT et le RITMO® pour rester non-fumeur?

Pour modifier au niveau inconscient vos mécanismes internes. Afin de changer vos comportements, vos pensées et vos envies. Les réactions du sevrage sont du coup moins présentes. C’est ainsi que je vous accompagne vers votre vie d’ex-fumeur en : ・modifiant les pensées et automatismes, ・revisitant votre histoire, ・activant de nouveaux comportements. Il arrive que la demande première d’arrêter de fumer ne soit pas abordée directement. Qu’en travaillant sur une problématique implicite, l’arrêt du tabac se fasse naturellement. Si par exemple une personne fume à cause du stress, le fait d’être sereine et relax fera qu’elle n’aura pas besoin, donc pas envie de fumer. C’est ce qui explique qu’en hypnose une séance suffit parfois. Chaque raison de fumer est propre à chacun. Chaque façon d’arrêter aussi. Il est courant d’entendre qu’il faut être motivé pour arrêter. Je dirai qu’à partir du moment que vous êtes en train de lire ces lignes, vous n’en êtes pas loin…

Quelle est votre motivation à cesser de fumer?

Quelle est la force de votre implication? De 0 à 10 ? Elle est essentielle pour votre réussite. Effectivement, vous pouvez être hyper motivé et douter du résultat. C’est à moi de vous prouver que c’est possible. Quel est votre moteur ? Economiser ? Vos enfants ? Votre santé ? Votre liberté ? Prenez le temps d’y réfléchir. Pesez le pour et le contre puis posez-vous ces questions : “Qu’est-ce que je vais gagner en arrêtant de fumer ? Est-ce que ç’est important pour moi?” “Qu’est-ce que je vais perdre en arrêtant de fumer ? Est-ce que ç’est important pour moi?” Vous pouvez aussi à chaque fois que l’envie d’en griller une vous prend, vous demander en respirant 3 fois profondément: “Est-ce que j’en ai vraiment envie ? Est-ce que j’en ai vraiment besoin ?”

Mon expérience

J’ai arrêté de fumer il y a 25 ans grâce à une seule séance d’hypnose. Sur le coup, j’étais ravie, je me sentais totalement libérée : pas de stress, pas de mauvaise humeur, pas de fringale. La cigarette était vraiment sortie de ma vie très vite. Miracle !!!!. Sauf qu’au bout de quelques temps, j’ai commencé à avoir des problèmes digestifs réguliers… Ces soucis ont duré des années et c’est grâce à un travail sur mon passé en Hypnose que je me suis sentie vraiment soulagée.

Pour conclure

Que vous ayez déjà tenté d’arrêter de fumer ou si c’est la première fois, vous avez raison de vous renseigner sur ce que peut vous apporter l’hypnose. C’est une des méthodes les plus efficaces justement parce qu’on ne s’intéresse pas qu’aux problèmes physiques. La cible principale est l’émotionnel qui compte bien plus que l’effet accoutumant du poison contenu dans le tabac. Fumer représente quelque chose de différent pour chacun. Chaque séance est donc personnalisée pour qu’à la fin vous repreniez le contrôle de votre vie.

70 € la séance

Corinne Sarazin – Hypnothérapeute Marseille 07 60 45 76 04 14 rue Saint-Jacques – 13006 Marseille

corinne sarazin - prendre RV en ligne