La technique EFT

Qu’est-ce que l’EFT ?

La technique  »Emotional Freedom Techniques ou Techniques de libération Emotionnelle » existe depuis les années 1980. De plus en plus d’études témoignent de son efficacité. Cette pratique psycho-corporelle combine la stimulation de points précis du corps par légers tapotements et la focalisation mentale sur un problème. On traite ainsi des perturbations émotionnelles qui perturbent notre façon dêtre et de faire.

Le principe est que toute émotion négative découle d’un blocage du système énergétique corporel dont les méridiens sont les circuits.

Le principe

Les émotions négatives telles que la peur, la colère ou la tristesse sont des alarmes qui retentissent dès qu’un stimuli extérieur touche une  »blessure émotionnelle » souvent ancienne. En effet, généralement nous restons sourds à ces signaux pourtant désagréables. Alors ils reviennent de plus belles sous forme de stress ou de malaise.

Grâce à l’EFT les émotions sont reconnues et acceptées ce qui a pour conséquence de rendre la situation plus confortable.

L‘effet de l’EFT

Il s’opère en pensant ou ressentant la problématique tout en tapotant des points des méridiens. Les stimulis envoyés au cerveau limbique et reptilien transforment les émotions premières en apaisement accompagné d’un sentiment de sécurité.

Le ressenti diffère et fait place à plus de recul et d’objectivité. La circulation de l’énergie est relancée, le calme s’installe et on voit la situation telle qu’elle est… Ce qui aura déclenché le problème sera toujours en mémoire mais plus les troubles qui en découlaient.

Nombre de séance

Le nombre de séances dépend de la complexité de la problématique, non pas de l’ancienneté ni de l’ampleur, mais de ses aspects, c’est à dire de ce qui y est rattaché. 

Une séance suffit pour s’approprier l’ EFT et travailler sur des petits soucis. Pour des cas complexes, plusieurs séances sont conseillées, car même si le bien-être se fait sentir rapidement, il reste souvent des points à vérifier pour être entièrement débarrassé de la problématique.

Pour quoi l’utiliser 

Pour tout ce qui perturbe dans votre façon d’être et de faire.

Voir les applications

En auto-traitement suite à une séance.

Pour le développement personnel,

En partant de ce qui nous dérange dans notre façon d’être, de voir les choses, d’agir…

Le travail sur soi est facilité avec l’ EFT. Plus on le pratique, mieux on se comprend. On comprend le pourquoi de notre comportement et on devient ce qu’on veut être.

Comme technique de relaxation.

Il suffit de tapoter sur les points pour ressentir rapidement un réel soulagement.